ah les régimes
voici le début de mon article un vrai méli-mélo !!!! voir si on s'y retrouve !!!
bonjour..
il fait aujourd'hui un temps aussi gris qu'en automne, c'est mon dernier jour de repos et j'espèrais faire la bronzette .... avant les 7 jours de boulot qui me reste et enfin un peu de vacances...ces derniers jours j'ai commencé les dossiers pour la retraite comme il va de soit il manque toujours des papiers que je pense en partie finir cette semaine tout cela est épuisant et de plus j'usque la fin vous ne savez pas ce que vous allez toucher.......
hier soir j'ai reçu un copine pour le dîner, ses parents ont une maison de campagne pas très loin en ardèche, cela nous permet de se voir un peu car vous savez mon emploi du temps... bref j'étais bien contente de sa visite car dans mon nid d'aigle perdu dans la colline peu de monde trouve du temps pour y faire un petit séjour, et pourtant chacun reconnaît que l 'endroit est bien reposant et joli! pour revenir à ma copine je trouve qu'elle s'arrondie un peu, et pourtant salade au bureau à midi, du sport 3 fois par semaine ........... et se jette sur n'importe quoi quand la faim se fait trop pressante et ecrasée de culpabilités resalade resport refaim......... le nutritionniste jean-philippe zermani les régimes sont inutiles, il prône le retour à une alimentation guidée par nos sentations. il faut faire confiance à notre corps et se débarasser des contraintes que nous lui imposons.1000 calories de groseilles ou de chocolat nous ferons "grossir "dans les même proportions
une assiette de légumes sera plus vite digérés nous aurons donc plus rapidement faim, ne pas se mettre martel en tête, l'appétit se régule, si on mange pour éviter les aliments interdits on perd ses repéres et tout cela tourne à l'obsession on est plus à l'écoute de son corps et le poids joue au yo-yo...
mais maintenir un poids inférieur à son poids d'équilibre est possible : vous serez constamment affamé..... il s'agit aussi d'accepter son corps.......... être a la recherche de son poids d'équilibre et le garder sans trop se priver ... bon si vous arriver à vous y retrouver car j 'ai un peu mélanger je suis parfois distraite faisant plusieurs choses en même temps! une bonne semaine à tous et l 'été est bientôt là......soleil plage que du bonheur....